Начинал с турников и брусьев (в современной интерпретации меня назвали бы “Турникменом”), затем стал ходить в тренажерный зал.
![Жесткая лесенка на брусьях: отжимания](http://schoolfield.com.ua/assets/images/video/2013/geskaya-%20lesenka-na-brusjah.jpg)
До скольки вы играли в лесенку на турнике и на брусьях? До скольки вы играли в лесенку на турнике и на брусьях?
Поиска · Новая тема · Просмотр темы · Создать тему; Редактировать. До скольки вы играли в лесенку на турнике и на брусьях? Дмитрий Хмелевский.
До скольки вы играли в лесенку на турнике и на брусьях? | Спортивное объединение Street Workout Arena²º¹³ | VK
Http:// Жесткая лесенка на брусьях : выполняется группой людей.
В этой статье мы детально рассмотрим одну из разновидностей развития динамической силовой выносливости на турнике и брусьях.
Жесткая лесенка на брусьях : отжимания.Например: Все запрыгивают на брусья одновременно, после чего каждый отжимается один раз, ожидая своей.
При использовании упражнения « лесенка », выполняется серия подходов так, что бы количество подтягиваний в каждом следующем подходе.
![лесенка на брусьях](http://stroiliteplus.ru/upload/medialibrary/507/5077e7a890ce637d31dcfb5553fd4caf.jpg)
Известно, что скалолазы считают тренировки на турнике исключительно полезными, а сам турник – незаменимым спортивным снарядом.
Например: Все запрыгивают на брусья одновременно, после чего каждый отжимается один раз, ожидая своей очереди, потом каждый отжимается два раза... и так до тех пор пока не останется один человек на брусьях, он и считается победителем.
![лесенка на брусьях](http://vmnews.ru/site-specific/vmnews.ru/upload/article-illustrations/2012/article-29239-1-thumb.jpg)
![лесенка на брусьях](http://ya-sport.com/wp-content/uploads/2012/08/programma-na-brusjah-ya-sport.com_.jpg)