- Магазин Brutal предлагает Вам продукцию от ведущих мировых брендов на рынке спортивного питания и аксессуаров для бодибилдинга и фитнеcса.
- Адрес: г. Санкт-Петербург Богатырский пр., д. 13. Метро: Коменданский пр.
- Интернет магазин спортивного питания Brutal. Спортивное питание по. Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!
- Магазин спортивного питания BRUTAL MAN - это широкий ассортимент и низкие цены. Комплексный подбор спортивного питания и препаратов для.
- Сеть магазинов спортивного питания Brutal : сайт и телефон. Все объекты категории Магазины спортивного питания. Адрес: Санкт-Петербург, Средний.
![магазин спортивного питания брутал](http://sistema-treh.ru/upload/iblock/brutal-magazin-sportivnogo-pitaniya.jpg)
![магазин спортивного питания брутал](http://velikivdahabe.ru/upload/iblock/magazin-sportivnogo-pitaniya-brutal.jpg)
Сеть магазинов спортивного питания Brutal. Адрес: Ефимова, 1; вход со двора. Телефон: (812) 920-41-55 Назовите ответившему ID компании на.
![магазин спортивного питания брутал](http://www.sportfood40.ru/public/sections_prod/3203_609f7c.jpg?270eef1ea25e69d624b6f396542a488c)
![БОДИБИЛДИНГ | VK](http://cs622320.vk.me/v622320534/10555/ngXxTaube5E.jpg)
![Интернет-магазин спортивного питания Brutal. Спортивное питание купить, продажа, цена, дешево. Доставка по Санкт-Петербургу (СПб) и России.](http://www.brutalshop.ru/bitrix/templates/brutalshop/images/logo.png)
![магазин спортивного питания брутал](http://d5.wikimart.ru/31/82/00af7b5a-d8f5-7302-23b2-5531820d7134.jpeg)
![магазин спортивного питания брутал](http://triumf-tmb.ru/upload/iblock/brutal-magazin-sportivnogo-pitaniya.jpg)
" Брутал ", магазин спортивного питания, 921-41-55, В.О., Кадетская ( Съездовская) линия, дом 25 (прикассовая зона магазина «Дикси»), brutalshop.ru.
Сеть магазинов спортивного питания Brutal. Адрес: Ветеранов проспект, 101; ТБК Ульянка. Телефон: (812) 924-21-55 Назовите ответившему ID.
Сеть магазинов спортивного питания Brutal : сайт и телефон. Все объекты категории Магазины спортивного питания. Адрес: Санкт-Петербург, Энгельса.
Широко известно, что правильное питание считается одним из важных критериев здорового образа жизни. Организм человека должен получать достаточное количество углеводов, белков, минералов и витаминов. А при интенсивных физических нагрузках количество необходимых веществ значительно увеличивается. Спортивные добавки, в отличии от обычных продуктов питания, имеют очень высокую энергетическую ценность.
ПОСМОТРЕТЬ =КАТАЛОГ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ= http://vk.com/pages?oid=-13201216&p==КАТАЛОГ_СПОР.. Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости спортивных соревнований. Обширная библиотека статей по методикам тренировок, диетам и спортивному питанию. Expand text.. Широкий ассортимент спортивного питания от ведущих мировых производителей. Brutal - самая крупная розничная сеть Спортивного питания в Санкт-Петербурге, развивается оптовое направление – продажи в фитнес-бары Питера и в регионы. Вся продукция сертифицирована и закуплена у официальных дистрибьюторов или непосредственно у производителей за рубежом. Покупая у нас – Вы гарантированны от подделок, которые, к сожалению, не редкость у «виртуальных продавцов». Если фирма не имеет постоянного адреса и магазина – кому Вы будете предъявлять претензии?! Но качественно – не значит дорого. В Интернет мы поддерживаем самые низкие цены, которые только возможны на неподдельную продукцию. В магазинах для Вас - широчайший ассортимент, внимание консультантов, месторасположение рядом с метро, но цены - выше, чем при письменных (!) заказах из группы. Brutal shop спонсирует крупнейшие спортивные состязания по Пауэрлифтингу и Каратэ, является партнером Федераций сотв. видов спорта и официальным поставщиком спортивного питания. ВНИМАНИЕ! В ГРУППЕ САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОРОДЕ! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 2 тыс. руб.* *по СПб в пределах КАД *кроме товаров по акции Возможен самовывоз из магазина на Сенной пл. ДОСТАВЛЯЕМ В РЕГИОНЫ!!! Оптом и в розницу. Подробнее: http://vk.com/pages.php?id=10072773 Чтобы сделать заказ, пришлите личное сообщение администратору группы Наталье Грин http://vkontakte.ru/id69745882 с текстом: * Название товара, производитель, фасовка * Количество * ФИО * № моб. телефона * Адрес и желаемое время доставки - и сразу пригласите ее "в друзья", т.к. есть лимит сообщений "не друзьям" и она из-за этого, возм. не сможет Вам ответить. С Вами свяжется оператор и уточнит все детали. В группе запрещено обсуждение стероидов и несанкционированная реклама. МЕРТВЫЙ ХВАТ #тренируйся_брутал «Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и сознательно!Мертвый хват Expand text.. «Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и сознательно! В аспекте анатомии предплечья являются довольно сложной частью тела. Каждое состоит из связки маленьких мышц, которые приводят в движение ладонь и пальцы разнообразными действиями: сжимание кулака, разжимание кулака, движение ладонью. Основные упражнения, используемые для их тренировки, также не могут быть простыми. Большая их часть (например, сгибания кисти прямым или обратным хватом) в действительности не могут укрепить хват. Но есть множество других упражнений для хвата/запястий, которые реально помогут облегчить задачу удерживания больших весов. Сдавливающий хват Самое распространенное упражнение на усиление хвата — сдавливать что-нибудь, зажатое в ладони. От силы такого хвата зависит, насколько долго и качественно вы сможете удерживать гантели или штангу на протяжении всего тяжелого сета. Также, этот хват важен для общего развития предплечий. Упражнения: В любом спортивном магазине вы можете приобрести кистевой эспандер — самое простое и проверенное временем приспособление для усиления "сдавливающего" хвата. Пальцевой хват Удерживание какого-либо предмета в пальцах — это пальцевой хват. Пальцевой хват отличается от остальных степенью вовлечения большого пальца. В "сдавливающем" хвате он практически не участвует. Между тем, его тоже нужно развивать, так как в нашем с вами деле большой палец играет немаловажную роль. Хилые большие пальцы ослабляют хват и не дают предплечьям развиваться в полном масштабе. Пальцевой хват уникален еще и тем, что тренировать его можно статически (изометрически). Упражнения: Самый простой и эффективный способ разработки пальцевого хвата — взять пальцами два блина (вес вы определите сами), оторвать их от пола и держать до тех пор, пока блины не выпадут из рук. Силовой хват Вы собрались делать жим лежа, взяли со стойки пару 40-килограммовых гантелей, посмотрели по сторонам и увидели, что свободная скамья находится в самом дальнем конце зала. Вы сможете пройти весь путь с гантелями в руках? Если тренировали силовой хват — да, сможете! Упражнения: Классическое упражнение называется "прогулка фермера". Возьмите 2 тяжелые гантели или что-нибудь подходящее. Отведите плечи вверх и назад и идите не останавливаясь, пока вес не выпадет из рук. Для увеличения интенсивности можно работать в стиле отдых-пауза: после того, как вы остановились, отдохните 30 секунд и продолжайте. Сила запястий Случалось ли с вами такое, что при тяжелом жиме лежа, или, скажем, во время подъема на бицепс отказывали запястья? Неприятное ощущение, правда? Так вот: чтобы этого не случалось, над запястьями надо работать, как и над любой другой частью тела. Упражнения: Сгибания в запястьях прямым и обратным хватом. Традиционный способ их выполнения предполагает обязательное сгибание локтей — после чего предплечья помещаются либо на бедра, либо на скамью. А между тем, гораздо эффективнее делать сгибания в запястьях с прямыми руками — при таком положении в действие включаются сгибатели и разгибатели предплечий. Арнольд Шварценеггер о тренажёрном зале. #мотивируйся_брутал Молодые, начинающие атлеты часто сетуют на то, что не в состоянии все свое время и энергию посвятить только тренировкам, а потому их результаты растут медленно. Они считают, что чемпионами могут стать только те атлеты, которые не имеют регулярной работы или других обязанностей. Но это неверно. Expand text.. Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в маневрах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, "бороться" с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъема тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались еще один час. Я не могу представить более тяжелых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий - это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдет время и место для тренировок. Существуют и другие обстоятельства, которые нельзя не учитывать. Например, отношение окружающих, друзей, родных и близких к вашим занятиям и поставленным задачам. Отрицательное отношение окружающих вынести трудно. Требуются дополнительные усилия, чтобы сохранить уверенность в себе, когда близкие люди не одобряют выбранной вами цели. Люди, которым вы небезразличны, могут желать вам добра, однако делать это по-своему. Наверняка я не единственный атлет, подружка которого, мягко говоря, была не в восторге от того, что я вставал в пять часов утра, чтобы пойти в тренировочный зал. А друзья, которые искренне хотят, чтобы вы пошли с ними поразвлечься, не понимают, что вам надо так спланировать свое время, чтобы иметь возможность потренироваться. В результате вас будут называть эгоистом и замкнутым на себе человеком. Причем делать это будут те люди, которые не понимают, что сами являются эгоистами, поскольку не хотят понять, насколько важны для атлетов тренировки и скольких сил они стоят. Режим питания, поддержание определенной диеты также создает определенные проблемы. Обед или ужин с друзьями - это очень приятный ритуал. Однако вам придется отказываться от него не один раз. Когда какой-то человек, прекрасно знающий о том, что вы тренируетесь, настойчиво предлагает вам пиццу, знайте, что он не принимает близко к сердцу вас и ваше любимое увлечение. Многие атлеты приносят с собой еду на работу или даже держат там небольшую газовую или электрическую плитку для приготовления пищи в течение рабочего дня. Конечно, очень хорошо, если ваш босс с пониманием относится к вашим занятиям и поддерживает вас. Но если все наоборот, то придется каким-то образом приспосабливаться. Другого пути нет. Тренировочный зал Что такое хороший тренировочный зал? Это разнообразные добротные снаряды, это творческая, деловая атмосфера, в которой вы тренируетесь, и это люди, которые тренируются вместе с вами и помогают создавать такую атмосферу. Не исключено, что в зале местного оздоровительного центра вы можете оказаться единственным атлетом, тренирующимся всерьез, и вам будет очень трудно накачивать свои мышцы, когда вокруг люди будут выполнять лишь самые простые упражнения. По этой причине подготовленные атлеты обычно собираются в специализированных залах. Постоянно имея перед глазами пример опытных мастеров, вы будете тренироваться гораздо напряженнее. В такое замечательное место превратился "Голдс джим", прежде бывший обычным тренировочным залом. Это небольшой, но достаточно хорошо оборудованный зал. А самое главное, что здесь вы можете постоянно заниматься рядом с людьми, подобными Франко Коломбо, Эду Корни, Дэйву Дрэйперу, Робби Робинсону, Дэнни Падилла, Полу Гранту и Кену Уоллеру. Еще более усовершенствованным явля-ется зал Джо Голда "Уорлд джим", в котором я обычно тренируюсь. На своих семинарах я часто сравниваю, как окружающая среда влияет на развитие ребенка и как окружающая среда в виде атлетического зала может повлиять на развитие культуриста. Если вы растете среди удачливых, целеустремленных людей, то и сами познаете успех в жизни и достигнете в ней многого; но если будете расти в убогих условиях, в окружении людей, не питающих больших надежд и не ставящих перед собой серьезных задач, то будете бороться с этим комплексом всю свою жизнь. Помню, как в 1968 году, приехав в Калифорнию, я тренировался в зале Джо Голда в Венеции. К этому времени я уже два раза побеждал в конкурсе "Мистер Юниверс". Но как много мне дали ежедневные тренировки с такими атлетами, как Фрэнк Зейн и Дэйв Дрэйпер "Мистер Америка" и "Мистер Юниверс", которые постоянно занимались в этом зале, а также с Серджио Оливой, который появлялся там время от времени. Однажды в 1980 году в зале "Уорлд джим" я готовился к турниру "Мистер Олимпия". Как-то пришел потренироваться туда в семь утра, но прежде чем начать, на минутку вышел на открытую веранду. Вдруг сквозь облака проглянуло солнце. Вокруг было так великолепно, что я потерял всякое желание тренироваться. Безумно потянуло на пляж. Я пытался найти для себя все возможные оправдания, самое убедительное из которых заключалось в том, что накануне я очень напряженно тренировался с Юсупом Вилкошем и сегодня мог бы отдохнуть. Однако затем я услышал, как в зале на гриф штанги надевают диски, увидел, как Вилкош работает над мышцами живота, Кен Уоллер делает упражнения для плеч, причем вены надуваются по всей верхней части его тела, буквально взрывается Франко Коломбо, выполняя жим штанги весом более 400 фунтов, а Шамир Баннаут накачивает свои бицепсы, сгибая руки с тяжелой штангой. Куда бы я ни бросил взгляд, везде видел тяжелую, напряженную работу и понял, что не могу позволить себе пропустить даже одну тренировку, если хочу соперничать с этими чемпионами. Их пример воодушевил меня, и теперь я рвался к работе, с нетерпением предвкушая удовольствие, которое доставляет борьба мускулатуры с тяжелым металлом. К концу тренировочного дня я получил накачку, о которой не мог и мечтать, а утро, чуть было не потраченное зря, превратилось в одну из самых лучших тренировок в моей жизни. Если бы я тренировался не в зале "Уорлд джим" и если бы мои коллеги не подхлестнули меня и не заставили работать, сомневаюсь, что тот день стал бы таким плодотворным. Многие ведущие атлеты начинали тренироваться в одних залах, а затем, после первых побед на турнирах, перебирались в другие, подобные залу "Уорлд джим". Так что если вы уже не новичок и преисполнены решимости стать чемпионом, то надо найти такое место для тренировок, которое оснащено соответствующими снарядами и в котором царит благоприятная атмосфера. И я хочу дать вам некоторые рекомендации, которые могут понадобиться при выборе тренировочного зала. 1. Зал должен быть оснащен разнообразными снарядами, включая большое количество свободных отягощений. Сейчас многие залы оснащаются почти исключительно механическими тренажерами, и хотя в программе подготовки атлетов тренировкам на тренажерах отводится определенное место, в бодибилдинге нет ни одного чемпиона, который добился бы необходимого качества мышц без гантелей и штанг. 2. Зал не должен быть слишком большим или слишком маленьким. Если он слишком маленький, то вам постоянно придется ждать, пока освободятся снаряды, и вы не сможете сохранять нужный ритм тренировки. Но если он слишком большой, то вы будете ощущать себя карликом в его огромном пространстве, и это будет мешать концентрации. 3. Тренировочный зал должен создавать соответствующую атмосферу. Если он слишком элегантный, то может сделать вас слишком осторожным, слишком сдержанным. Тренировка в конце концов - это тяжелый труд и много пота, а не изысканное мероприятие вроде полуденного чая. После своей второй победы на турнире "Мистер Юниверс" в 1968 году я в течение непродолжительного периода тренировался в оздоровительном центре в Лондоне - очень элегантном и шикарном. Однако обнаружил, что не могу добиться накачки, как бы напряженно ни тренировался. Я ощущал себя там как в гостиной с великолепными коврами и изящной мебелью, где так же стерильно, как в кабинете врача. Я концентриро-вал внимание на тренировке, пытаясь не отвлекаться на разговоры о фондовой бирже и о том, какую машину кто-то собирался купить. Могу допустить, что атмосфера такого центра была, возможно, превосходной для людей, которые в нем тренировались или просто хотели привести в порядок свою форму, уменьшив талию на пару дюймов. Однако она совершенно не подходила для того, чем собирался заниматься я. Но даже самому испытанному атлетубойцу будет неприятно тренироваться в дурно пахнущем подвале, так что не бойтесь называть вещи своими именами. (Хотя лично я иногда проводил очень хорошие тренировки в самых настоящих подвалах!) И еще одна проблема - музыка. Я люблю тренироваться под по-настоящему громкий рок-н-ролл, другие атлеты предпочитают иную музыку, а некоторые вообще не любят музыкального сопровождения. Поэтому проследите за тем, какая музыка звучит в зале, где вы собираетесь тренироваться. L-карнитин: побочные эффекты и польза для спортсменов #узнай_брутал Люди, которые собираются похудеть, часто просматривают множество страниц с упражнениями, диетами, а потому периодически натыкаются на БАДы, которые помогают сжигать жир. При этом упоминается наиболее часто L-карнитин, побочные эффекты которого не так уж сильно проявляются. Expand text.. Со времени выявления этого вещества около ста лет назад провели множество исследований. И если на первых порах L-карнитин имел некоторые побочные эффекты, то со временем формулу несколько модернизировали и получили современный эквивалент вещества. Как выяснилось в ходе многочисленных исследований, вреда от данного препарата очень мало. Даже в составе грудных смесей вы сможете увидеть L-карнитин. Применение препарата и получаемый результат L-карнитин побочные эффекты Это вещество способно побороть массу болезней, первая из которых – ожирение. Благодаря своей способности высвобождать энергию, карнитин позволяет похудеть намного быстрее, чем от банального «меньше есть, больше двигаться». Ведь очень часто худеющие сталкиваются с такой проблемой, как остановка веса. Вполне вероятно, что это происходит от того, что в организме не хватает данного вещества, которое должна вырабатывать печень естественным образом. Кроме ожирения L-карнитин, побочные эффекты которого крайне малы в сравнении с пользой, применяются в решении таких проблем, как: В кардиологии при лечении сердечных заболеваний (вегетативная дистония, аритмии, кардиомиопатии, острый инфаркт миокарда, послеоперационные состояния, сердечная недостаточность и так далее) Диабет Атеросклероз, гипертиреоз Гипертоническая болезнь При лечении поражений печени разной этимологии При поражениях головного мозга и проблемах с ЦНС В гастроэнтерологии при лечении гипоацидного гастрита Как вы уже смогли понять, данное вещество крайне необходимо нашему организму и позволяет предотвратить многие проблемы со здоровьем. Еще одно полезное свойство карнитина – возможность выводить вредный холестерин, свободные радикалы и другие ненужные вещества и элементы из организма. Побочные эффекты L-карнитина Из проведенных за многие годы исследований побочных эффектов в больших масштабах не обнаружено. Значительно превышающий суточную дозу карнитин не привел к развитию побочных эффектов. Безопасность этого вещества еще показана и потому, что включена в искусственное питание для грудных детей. Но в отдельных случаях могут возникнуть неприятные ощущения в желудке в виде вздутия, тошноты, частого стула. L-карнитин и возможность побочных эффектов Благодаря большому высвобождению АТФ (энергии из жировых клеток), может наблюдаться бессонница. Именно поэтому принимать вечером или на ночь данное вещество просто противопоказано. Обычно его употребляют перед едой и перед тренировкой (за 30 минут). Так же может возникнуть индивидуальная непереносимость, которая проявляется тошнотой, нарушением стула и головной болью. Противопоказано применять препараты, которые содержат карнитин, людям, находящимся на гемодиализе, так как может развиться миастения. А само вещество в реакцию с лекарственными препаратами не вступает, благодаря чему его можно спокойно сочетать с лечением или жиросжигателями без вреда для здоровья. Но стоит тщательно рассчитать свою дозировку, так как побочные эффекты L-карнитин может проявить скрыто в виде атеросклеротических изменений стенок сосудов. Помните, что карнитин – это не жиросжигатель. Это добавка, которая при наличии физических нагрузок позволяет сжигать жир намного быстрее. Без таковых вещество бесполезно при похудении. Это одна из наиболее безопасных для вас добавок, которая принесет желаемый эффект. Но прежде чем принимать ее, проведите в обязательном порядке консультацию у своего врача. Отзывы о препарате Как вы уже поняли, побочные эффекты L-карнитин имеет, но в сравнении с его пользой, а так же с аналогами он наиболее безопасный для здоровья человека. А в отдельных случаях он даже полезен. Наибольшее число отзывов относится, конечно, к теме похудения. Пользователи пробовали, как правило, принимать любой из трех видов: жидкость, порошок, таблетки. Кто-то предпочитает жидкость, так как она быстрее усваивается. Кто-то считает, что таблетки безопаснее. Но мнения сходятся всегда в одном: карнитин действительно действует. Поэтому желающие похудеть применяют без опасений за свое здоровье. Какая же форма приема наиболее действенная – покажет время.